素食干物女

我周圍很多過勞的危險份子（如：陳老爹和英國妹），他們因為工作或學業長時間浸泡在壓力裡頭，而研究指出，過勞會引起心血管疾病，如：腦中風或心臟病，所以這篇是來恐嚇他們的，哈哈～

假設今天有隻獅子張牙舞爪奔向你，多數人可能想都不想拔腿就跑，大難當頭即使原本不運動的人也瞬間變成飛毛腿。壓力刺激全身反應，大腦徵召所有可快速應用的血糖，以供應肌肉運動所需，也同時通知心臟多跳幾下，血管趕快收縮，把從肺呼吸得來的氧氣快速送往肌肉，加速新陳代謝，讓你快速逃離獅子的血盆大口。

也許除了馴獸師和住在非洲草原的羚羊，一般人很少被獅吻所威脅，但咄咄逼人的老闆、無知叛逆的子女，和一回家就變成couch potato的先生，也會激發身體的壓力反應，唯一不同的是，就算滾滾血流快爆破血管，心臟快得喘不過氣，血糖也早已一卡車一卡車送往肌肉，但理智告訴你被老闆咆哮時不能拍桌反駁，小孩吵鬧不休時不能一口吞掉眼不見為淨，更不能把躺在沙發的傢伙一腳踹飛，那些蓄勢待發的肌肉，在文明洗禮或道德約束下，只能自我壓抑悄悄收兵。

長期或反覆的壓力，很可能讓你生病，或增加罹病風險。

血管為人體運輸營養廢物的通道，從大血管分支到小血管，再到微血管，每個分支點都像高速公路上的匝道，如果車道縮減車子還不減速就會發生車禍。當壓力來臨，心臟增加壓縮頻率，上升的血壓、加速的血流不斷衝擊血管，受損的血管表面容易被脂肪酸與葡萄糖侵入堆積，造成管壁增厚，管徑變小（詳見下圖）。【註】

圖片來源：Medmovie

這種管徑狹窄的情形可能發生在腦部或心臟周邊，所以當下次壓力來臨，大腦開始調兵遣將，卻發現血液衝不過去時，心肌梗塞或梗塞型腦中風就發作了，無時無刻需要血液輸送養分的器官或組織，功能因此停擺，而腦部組織更脆弱，一缺氧馬上壞死。或有另一種人，他們的血管因連年來的高壓衝擊而變得僵化易脆，在血壓升高時應聲破裂，變成出血型腦中風。

壓力在日常生活中無所不在，不同人面對同樣壓力處理方式不同，對身體產生的影響也不同。有的人聽到捷運關門警示音響起，拔腿狂奔，堅持在最後一刻衝進去，他的身體為因應這樣的要求一定產生劇烈變化；有的人縱使上班快遲到，聽到警示音也不急不徐，心想大不了考績差一點，所以血壓自然不會爆衝到180/120，心跳也不會破百。

日子不可能每天過得一模一樣，生活總有突發狀況，這些意外產生的壓力無法避免，健康面對與適時紓壓可以讓身體免於永遠的備戰狀態，而把能量精力花在生長、修補、思考與繁衍下一代，所以當你發現自己過勞或倦怠時，及早求助與處理可以避免不可逆的遺憾發生。

世界上好玩的事還很多，而命只有一條...

附註
本段落資料來源為《為什麼斑馬不會得胃潰瘍？》P.73